6 cara cegah asma yang wajib anda tahu..

Hai. .Assalammualaikum semua. .Jumpa lagi kita malam ni ye. 😊😊

Malam ni nor nak share sikit fakta berkenaan asma. Mungkin kita boleh ambil langkah berhati-hati dan berpada-pada dalam pengambilan makanan seharian.

Bila kita alami asma,  sistem imun kita akan bertindak balas kepada persekitaran  sekeliling kita. Selain memakan ubatan yang disarankan oleh doktor untuk meredakan serangan,  kita juga boleh cuba mengawal asma dengan cara semula jadi.

Jom kita lihat,  6 tips untuk kawal / cegah asma daripada menyerang kita.

1.Elakkan makanan diproses

Awas,  makanan diproses dari susu boleh memburukkan asma kerana dapat menambah zat racun pada tubuh dan meningkatkan pengeluaran lendir yang mengganggu saluran pernafasan. 

2.Sederhana sejuk

Minum dalam keadaan sederhana sejuk,  jauhi jus oren dari ais atau sejuk dingin akan menyebabkan penyempitan pada saluran penting komponen pernafasan kita dan mengakibatkan serangan asma. 

3. Terdedah kepada radikal bebas

Radikal bebas akan merosakan saluran bronkus dan membuat gejala asma bertambah buruk. Oleh itu,  makanlah makanan yang mengandungi antioksidan untuk menghalang radikal bebas seperti sayur dan buah. 

4. Minum teh chamomile

Chamomile mengandungi zat anti-histamin yang akan membantu pada saat terjadinya alergi asma. 

5. Gunakan tambahan magnesium

Mengambil 500 mg magnesium boleh melebarkan saluran bronkus dan membantu pernafasan. Cuba bayam,  gandum,tauge dan okra untuk hasil yang terbaik. 

6. Latihan pernafasan dan teknik relaksasi

Bernafaslah perlahan melalui mulut atau hidung. Pastikan kita berada dalam keadaan tenang dan jangan panik bagi memastikan asma tidak bertambah teruk. 

Tapi ada 1 lagi tips bonus.. 

7. Pilihla bantal yang betul. 

Pilih bantal yang betul supaya tidur malam lebih tenang. Pilihla bantal yang anti hama, hygiene dan paling penting selesa tanpa gangguan setiap malam. 

Bantal DAG ada tau ciri-ciri yang boleh bantu anda untuk tidur yang lebih lena. Best ke BEST.. pilih je. .

Whatsapp nor lelaju dengan tekan link di bawah.. 😊😊😊

bit.ly/WasapMLNOR

I love to share.. 😍😍

 *Sleep Like A King*

"Ingat DAG®, Ingat Bantal Hotel”

Nor Rasidah Sidek

Financial advisor  & Master Leader DAG

Untuk Pendaftaran sebagai DROPSHIP & RESELLER DAG

bit.ly/pendaftaranresellerDAG 

====================================

Boleh whatsapp terus dengan klik link dibawah

bit.ly/wasapresellerDAG